Nobre é desafiar-se e abandonar o sedentarismo da vida.

O primeiro passo para se ter estilo de vida saudável é desafiar-se.

A foto mostra a ciclovia na espera dos ciclistas.

Para quem se considera sedentário obrigatoriamente tem que desafiar-se constante a si mesmo. Sem dúvida é uma atitude nobre de qual ser humano, para fazer uma opção radical para uma transformação de vida saudável de saúde física e mental.

O primeiro desafio de todos os sedentários é conseguir, adotar na vida uma decisão segura para dar fim ao sedentarismo. Para que esta situação venha ser realmente ser efetivada necessariamente tem que vir acompanhada de uma firme atitude. 

A ação a ser realizada é levantar-se da cadeira, ir para qualquer local adequado. Iniciar uma atividade física que mais se afeiçoar-se a sua aspiração e seu ritmo. Atualmente existem múltiplas modalidades para praticar uma atividade física e botar medo no sedentarismo, fazer desaparecer definitivamente da existência.

É aconselhável antes de quaisquer iniciativas procurar o seu médico para fazer uma completa avaliação das condições físicas, e de saúde pelas quais se encontra. Somente após receber as orientações dos profissionais da medicina médicos, nutricionistas, psicólogos, o professor de educação física e seu (personal trainer) treinador pessoal. Assim pode iniciar a sua atividade física com segurança.

Quando receber o parecer favorável e as orientações como deve proceder qualquer atividade física sem riscos à saúde; ir à luta. Agora chegou aquele momento extraordinário para então, somente a pessoa agir ousadamente. 

Nesta fase qualquer pessoa necessita ser persistente desde o primeiro dia que iniciar qualquer atividade e dar continuidade permanente para restabelecer a uma vida saudável e principalmente com qualidade. É uma batalha definitiva e jamais poderá desistir quando surgir o primeiro obstáculo.

É importante está ciente de que muitos impedimentos irão aparecer durante ao longo da caminhada em busca de melhorias para a vida. Tudo é sacrifício, mas obrigatoriamente quem se sentir sedentário, necessariamente precisa olhar para frente e pensar nos resultados positivos para a vida. Nesta perspectiva seguir firme rumo a uma mudança prazerosa que vislumbre a uma vida feliz com saúde plena.

A maratona é diária e seguramente todos que sentir a necessidade de uma mudança de hábito deve começar o mais urgente possível e de forma serena de acordo com o ritmo estabelecido através de um profissional da área da educação física em consonância a avaliação médica. Certamente o ritmo dos treinamentos será gradativamente acelerados de acordo com a permanência em qualquer modalidade de atividade física.

Faça exercício físico que goste para evitar desânimo.

A foto mostra a ciclovia ao ar livre sem pessoas.

Cada um deve procurar fazer aquilo que gosta para evitar abandono precocemente. Entre tantas possibilidades de colocar o corpo em movimento eu fiz a minha opção para fazer caminhadas. 

A prática permanente da caminhada na ciclovia dos parques da cidade e mesmo nas novas rodovias, considero essencial porque não é algo pesado e monótono. Somente pelo fato de sair de casa e respirar o ar puro que vem das árvores e flores dos parques da cidade é importantíssimo para o bem-estar.

Como tudo não é perfeito a ciclovia tem um ponto negativo que pode interromper a sequência da caminhada. São os longos dias de chuva principalmente durante o inverno.

A única opção é ir para a academia de ginástica, e fazer exercícios na multiplicidade dos aparelhos. Também em casa se pode continuar com as atividades nos poucos aparelhos ou quem pode tem suas próprias academias e até mesmo os conhecidos “personal trainer”. Em dias chuvosos faço uso da bicicleta e esteira geométrica para não perder o ritmo da caminhada.

Não gosto de academias, mas dou forças a quem frequentar.

Sinceramente, confesso que não gosto das academias de ginásticas; avalio aqueles exercícios muitíssimos repetitivos, cansativos e até estressantes. Além de ser um ambiente fechado sem um ar puro e não dar para sentir a brisa da natureza. 

Contudo, respeito quem a ama fazer suas atividades físicas em quaisquer destas academias especializadas. É por isso que alertei desde o início que a pessoa precisa escolher com calma onde é o que fazer de modalidade física e esportiva, para não abandonar; também rápido.

Não fique parado se movimente e tenha saúde.

A foto da bicicleta sinaliza a ciclovia na rodovia para os ciclistas.

    

O importante é fazer qualquer atividade esportiva e física, mas que, seja prazerosa e premente. Tudo para se livrar dos perigos do sedentarismo moderno. A sociedade atual oferece muitos atrativos que desestimulam qualquer pessoa iniciante a seguir adiante com seus exercícios físicos. 

Porém, todos devem pensar na qualidade de vida que se vai obter durante a sua perseverança, nas suas atividades físicas diárias. Agora trocar a sua luta que se propôs a uma vida melhor, para continuar sentado diante da tela do computador ou qualquer dispositivo móvel conectado à internet é uma escolha pessoal, mas um tanto perigosa e com consequências inimagináveis a existência a longo prazo.

A qualidade de vida surge  na derrotar do sedentarismo.

Contudo o sedentarismo é uma realidade ruim do mundo moderno a ser enfrentado por cada pessoa e obter qualidade de vida.

Portanto, o sedentarismo atualmente é um grande problema para muitas pessoas e uma grande maioria se sentem refém deste mal da sociedade contemporânea. Todavia, esta situação ruim tem sim, soluções simples. Basta que todas aquelas pessoas que sentirem-se sedentárias, aceitar uma grande guinada de vida, lutar zelosa e energeticamente contra o comodismo. E com desígnio, ânimo e tenacidade partir para uma vida ativa sem medo de conquistar sua autoestima e ser feliz.

É óbvio que tudo na vida tem seu preço.

O desafio de abandonar a vida sedentária tem também um alto preço, mas o retorno para a saúde é sensato e certamente também não tem preço.

Separar na agenda algumas horas diárias para exercitar-se e abandonar a vida sedentária e começar um novo hábito de ação é um desafio saudável repleto de benefícios incomensuráveis.

Enfrentar os obstáculos diversos e ter a certeza de viver com uma vida melhor, com saúde e principalmente; com qualidade. Vale sim, apena lutar pelos ideais de alegria, disposição um corpo em forma do que permanecer parado sem se movimentar e insatisfeito com a vida e o surgimento de doenças diversas.